Obtinerea unei talii subtiri este posibila cu aceste 5 sfaturi

Haideti sa fim sincere, doamnelor. Curbele s-au intors. Au trecut de mult zilele cand fetele slabe erau in centrul atentiei si noile stiluri sunt create de femeile cu talia subtire si cu un posterior mai mare. Chiar si pe pista de alergat, vedem ca femeile au putin mai multa greutate decat de obicei si mie cel putin imi place . evident, obtinerea unei talii subtiri nu este un lucru prea usor si va necesita multa munca din partea ta. In plus, noi suntem aici sa te ajutam! O sa iti impartasim 5 cele mai bune sfaturi pentru a obtine acea talie mice pe care ti-o doresti.

Modifica-ti dieta. Mananca sanatos!

Urasc sa fiu persoana care iti zice acest lucru, dar corpul tau este in proportie de 90% ceea ce mananci si 10% modul in care te antrenezi. Nu poti depasi acele prajituri si dulciuri! Daca vrei o talie mica, trebuie sa pierzi din grasimea abdominala, trebuie sa mananci mancarurile potrivite si sa eviti zaharurile procesate, carbohidratii simpli si alimentele care te umfla. Mananca multe proteine sanatoase, legume si fructe ( tine minte ca fructele au zahar in compozitie, asa ca consuma-le cu moderatie), carbohidrati pentru energie ( in special inaintea unui antrenament) si grasimi bune ( vorbesc nuci si avocado aici, nu de tone de cartofi prajiti si branza). De asemenea, tine minte sa bei multa apa si sa eviti consumul de alcool, sucuri carbogazoase sau sucuri din fructe.

Info: pe cat se poate, incercati sa evitati folosirea pastilelor de slabit care taie pofta de mancare.

Fa exercitiile care trebuie pentru a avea o talie mica

Toata lumea crede ca poate face abdomene pentru avea o talie subtire. Nu e adevarat! De fapt, abdomenele  iti pot face mai mult rau decat bine. Cand faci abdomene, iti dezvolti muschii abdominali in asa fel incat ei o sa iasa in afara si o sa iti faca talia mai groasa ( acest lucru e si mai adevarat daca ai avut un copil de curand). In plus, daca ai grasime abdominala, nu o sa vezi niciodata muschii abdominali de dedesubt. Asadar, este important sa faci cardio, in special daca ai multa grasime de eliminat din zona burtii. Apoi, gandeste-te la exercitii care pot sa iti faca trunchiul mai puternic si mai suplu. Antrenamente precum plank, flotari, genoflexiuni si Pilates sunt cele mai bune pentru obtinerea unei talii subtiri si bine definite.

Nu uita sa iti antrenezi fundul, soldurile si coapsele

Pentru a favoriza obtinerea unei talii subtiri, iti trebuie niste curbe! Asadar, este important sa iti antrenezi picioarele, fesele, soldurile si coapsele. Sa nu iti fie frica sa faci exercitii fizice cu ridicare de greutati pentru a iti dezvolta muschii si curbele. Nu, ridicarea greutatilor nu o sa te faca sa arati masculin! De fapt, te va ajuta sa obtii corpul la care ai visat mereu. Te poti gandi la genofleziuni, aplecari, aplecari laterale si ridicari laterale. Poti incepe usor si sa adaugi greutati pe parcurs. Aceste exercitii nu sunt grozave doar pentru partea inferioara a corpului tau, ci iti vor antrena si muschii trunchiului, ceea ce le face sa fie niste exercitii foarte bune pentru obtinerea unei talii subtiri.

Foloseste un antrenor pentru talie

Waist Trainer este la moda si pe drept motiv. Te poate ajuta sa obtii acea talie subtirica la care ai visat mereu. Poti folosi in timp ce te antrenezi pentru a te ajuta sa transpiri mai mult si sa tintesti acei muschi abdominali. Te ajuta sa scapi de apa in exces din corpul tau, te ajuta sa obtii o postura mai corecta si te ajuta sa arzi mai multe calorii. Poti, de asemenea, sa folosesti un corset pentru antrenarea taliei chiar si atunci cand nu te antrenezi, pentru a te ajuta sa obtii niste rezultate cu adevarat dramatice.

Corsetele gen Wait Trainer functioneaza prin impingerea gradata a anumitor coaste, oferindu-ti asadar o talie mai subtire. Este important sa iti amintesti, totusi, ca antrenarea taliei este doar o solutie semi permanenta, deci trebuie sa fii constanta cu antrenamentele sau corpul tau se va intoarce in curand la modul in care era inainte de inceperea antrenamentelor.

Tinteste celulita si grasimea de pe burta folosind un gel de subtiere

Se pare ca uneori, desi mananci si te antrenezi in mod corect, celulita te poate bantui. Tine minte ca sa ai forme nu inseamna sa observi celulita pe corpul tau. Foloseste un gel de slabire pentru a iti tinti zona abdominala si ca sa indepartezi prin masaje acele pungi de grasime. Actiunea de masare poate duce la ruperea grasimii si va faca ca rutina ta de antrenamente sa fie mai eficienta. Celulita ne poate afecta pe toti, dar, din fericire, pe piata exista niste produse foarte bune care ne pot ajuta cu aceasta problema.

salata dieta dukan

Necesita foarte mult efort, dar nu este imposibil sa obtii acea talie de viespe pe care o visezi. Cu dieta si antrenamentele potrivite pentru tine si cu uneltele grozave care iti stau la dispozitie, obtinerea unei talii mici nu e rezervata doar celebritatilor si oamenilor binecuvantati cu un anumit fizic. Un aspect frumos si cu forme este ceva ce oricine poate obtine. Deci, treceti la munca, doamnelor!